Как справиться с ленью и апатией? Советы для тех, кто хочет взять себя в руки

Мышление
1 829

Как справиться с ленью и апатией? Советы для тех, кто хочет взять себя в руки

Поделитесь этой статьей в своих социальных сетях:

У любого человека время от времени, а у кого и очень часто возникают наплывы лени, с которыми бывает сложно справиться. Что такое лень? Кто такой ленивый человек? А возникают ли у Вас приступы лени?

И как же бороться с ленью? Этот вопрос только на первый взгляд кажется надуманным, простым и вообще, не нуждающемся во внимании. На самом деле все гораздо серьезней, а то состояние, похожее на лень, может вовсе ею и не быть. Но лучше обо всем по порядку.

Когда мы слышим о лени или о человеке, который ленится, перед глазами сразу встает образ слабого, вялого, медлительного и безвольного человека, который не может взять себя в руки, ленится, спит, в общем, бездельничает.

Так кажется на первый взгляд, однако не все так просто. Ведь лень в данном случае – как противоположность работе или занятости, ассоциируется у нас с пороком, тем самым вызывая осуждение или неприязнь.

человек ленится 

Но мы-то не знаем истинной причины лени! А она может быть вполне весомой.

Вспомните себя: часто ли Вас охватывают приступы лени, и как Вы себя в тот момент ощущаете, оцениваете, что чувствуете? Ведь лень может быть результатом физической усталости, переутомления, а также может быть и следствием бессилия, неудач, безысходности, истощения энергетических и эмоциональных сил.

Причин может быть множество, если только Вы не типичный современный персонаж Обломова из одноименного романа И.А. Гончарова? Итак, если Вы хотите помочь другим или себе справиться с этим неприятным состоянием, когда не хочется ничего делать или сложно заставить себя совершить какое-либо действие, читайте данный материал.

Для начала давайте определим суть – ведь врага надо «знать в лицо». Для этого Вам необходимо уединиться минут на 10-15 и попытаться понять: отчего возникло такое состояние? Это больше похоже на физическую усталость, когда хочется спокойно полежать, побыть одному, расслабиться?

Или это душевные переживания: страх, дисбаланс, беспокойство, которые рождаются вследствие неуверенности в каком либо деле/вопросе? Задав себе эти вопросы и прислушавшись к собственному телу и разуму, станет понятным, откуда простирается этот источник негативной энергии.

душевные переживания

В связи с этим мы подготовили для Вас несколько советов, благодаря которым Вы научитесь эффективно бороться с ленью.

  1. Если Вы поняли, что такое состояние является следствием физической усталости или перенапряжения из-за работы, то это тот самый момент, который нельзя игнорировать. Прислушайтесь, Ваш организм Вас не обманывает, а посредством защитного состояния – что, в общем-то, никак не связано с ленью, пытается Вас предупредить и оградить от более серьезных последствий. Поэтому ни в коем случае не списывайте это на лень, не гоните себя, взывая к совести, не принуждайте себя встать и дальше работать. Лучше возьмите перерыв в несколько дней, отдохните или поспите, после чего почувствуете себя гораздо лучше! Если же Вы находитесь на работе, или не можете себе позволить поспать продолжительное время, выделите минут 10-15, стараясь ни о чем не думать в эти минуты. следствие перенапряжения из за работы
  2. Отличным способом борьбы с ленью может быть расставление приоритетов или правильное распределение времени. Грамотно распределите для себя часы работы, а также минуты лени или «поощрения» за столь самоотверженный труд на протяжении стольких часов. К примеру, дайте себе обещание выполнить этот нудный отчет, который Вы откладывали неделями, пообещав поощрением в виде бессовестного ничегонеделания или блужданием по социальным сетям. Так Вы будете воодушевлены на выполнение сложного задания, после чего с удовольствием и чистой совестью сможете погулять по просторам интернета, поваляться на диване, послушать музыку. правильное распределение времени
  3. Следствием лени может также выступать непонимание ситуации, сути или вопроса, которым Вы занимаетесь. Так бывает очень часто – если Вы не видите смысл, не чувствуете значимость того, чем Вы занимаетесь: тогда и возникает лень. Лень здесь выполняет принцип торможения, потому что человеку всегда важно знать, хотя бы на уровне подсознания, что то, что он делает, кому-то нужно. непонимание ситуации
  4. Но, конечно же, самой основной причиной лени является отсутствие мотивации к действию – это давно доказанный вопрос. Причем психологи называют это склонностью, привычкой, а не каким-либо отклонением. Как же правильно бороться с ленью в данном случае? Для того, чтобы преодолеть лень, разрушив собственные барьеры, можно пообещать купить себе что-либо: шарфик, сумку, наградить мороженым, шоколадкой или вкусным тортиком. Так Вы мотивируете себя на выполнение необходимой задачи, сделаете себе заслуженный подарок и поднимите настроение незапланированной приятностью. мотивировать себя
  5. И, наконец, когда Вас поглощает лень настолько, что хочется спать или лежать, ни о чем не думая, подумайте обо всех своих делах и ближайших вопросах, как бы парадоксально это ни смотрелось. Дело в том, что возникновение перед глазами всех тех вопросов, которые требуют Вашего вмешательства и которые никто, кроме Вас не решит, иной раз помогают бороться с ленью эффективней любого способа. Это действительно отрезвляет, ведь время идет, а Ваши дела за Вас вряд ли кто-то сделает. Поэтому подумайте, ведь через некоторое время Вас будут ждать те же самые вопросы, но увеличенные в геометрической прогрессии. После этого Вы можете жалеть о прошедших днях и упущенной возможности, но будет поздно. Поэтому как бы тяжело ни было, необходимо выполнять работу в срок, не дожидаясь образования завалов. подумайте обо всех своих делах

Заключение:

Итак, мы рассмотрели основные причины и следствия противостояния лени. Причем не только разобрали некоторые техники того, как бороться с ленью, а узнали в целом суть, откуда берет начало это состояние.

Поэтому в первую очередь прислушивайтесь к своему телу и организму, для того чтоб понять, вследствие чего возникла эта самая лень, а потом только действуйте в соответствии с выявленной причиной.

Кстати, в настоящее время все психологи советуют хвалить себя за любое совершенное действие. А когда речь идет о том, что Вы, пересилив себя и, справившись с ленью, совершили необходимое действие, то здесь похвала необходима вдвойне.

Не скупитесь на нее, похвалите себя от души за выполненную работу и за то, что сегодня побороли лень – так Вы получите дозу необходимой и полезной похвалы, поднимите себе настроение и заложите основу хорошей привычке.

Надеемся, что данная статья была для Вас интересной, а главное полезной. Если это так, то поделитесь ею в социальных сетях, где она может помочь еще большему количеству людей.

 

Также рекомендуем Вам прочитать:

 

Как мотивировать себя на работу: 11 способов для достижения феноменальных результатов в карьере

Как бороться с ленью взрослому человеку: 5 дельных лайфхаков которые мы рекомендуем использовать

Как ставить цели и достигать их: пошаговая инструкция к применению

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здорово

Вам важно сделать правильный выбор, чтобы не терять деньги и время. Наша команда готова оказать Вам бесплатную и качественную консультацию по телефону

Внесите Ваши данные в форму прямо сейчас - и мы свяжемся с Вами по телефону

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.