Как повысить продуктивность мозга: 23 способа для Вашей личной эффективности

Саморазвитие
3 028

Как повысить продуктивность мозга: 23 способа для Вашей личной эффективности

Поделитесь этой статьей в своих социальных сетях:

Мы постоянно учимся чему-то новому, но используем ли мы все приобретенные навыки или же просто через какое-то время забываем то, чему нас научили? Возможно, проблема не в Вас, в Вашей памяти и способности воспринимать информацию, а в манере преподнесения Вам нового материала. Как же повысить продуктивность обучения?

Стремительно развивающийся мир требует от нас идти в ногу со временем, а это значит, что нам необходимо, просто жизненно требуется стараться быть «в теме» всех нововведений.

Сейчас некоторые из Вас могут задаться вопросом: что толку учиться, ходить в университет, если половина из всех читаемых предметов – это просто пустая трата Вашего времени, бесполезная информация, которая, возможно, никогда не пригодится. В данном случае, занимайтесь самообразованием и используйте эти 23 лайфхака которые мы для Вас подготовили, чтобы повысить свою личную продуктивность.

Лайфхак 1

Двадцатая чашка кофе уже не помогает справиться с усталостью…Вы сидите и засыпаете… Вы не способны больше впитывать в себя информацию…Стоп! Остановитесь на секунду и прислушайтесь к своему телу: оно просит, молит Вас позволить ему отдохнуть.

Очень часто мы просто не в состоянии уже запоминать некоторые вещи только потому, что наш организм устал. Так вот, чтобы повысить продуктивность от обучающего процесса, Вам надо достаточно отдыхать. Ну, ладно, хотя бы спать ночью.

Даже если Вы сова, и ночь – это время, когда Вы живете полной жизнью, сон никто не отменял, так что против природы не «попрешь» - ложитесь спать! Завтра будет новый день, новая возможность заняться делами!

ложитесь спать вовремя

Лайфхак 2

Бывает, что Вы настолько увлечены каким-то занятием, что забываете о завтраке, обеде и ужине. И вот в один момент Вы теряете почву под ногами, не можете сконцентрироваться на самом элементарном.

Все дело в том, что Ваш мозг объявил Вам войну: «Или ты меня кормишь, или я отключаюсь!» Так что не забывайте о приеме пищи, а еще лучше не отказывайтесь от перекуса во время обучения. Здоровая еда в виде овощного салата или кусочка куринной грудки с гречкой поможет Вам повысить свою продуктивность!

не забывайте кушать

Лайфхак 3

Эксперты нам твердят: «Пейте много воды!» И в правду: иногда бывает так, что Вы испытываете чувство голода, а на самом деле Вы просто испытываете жажду. В случае, если Вы заняты работой, требующей от Вас максимум внимания, Вам тоже надо «подпитывать мозг» достаточным количеством воды.

Наш главный мыслительный орган устроен таким образом, что если он не получает достаточное количество жидкости, он больше не способен отвечать Вам взаимностью, не может фокусироваться на важных делах. Стакан воды за перекусом во время обучения – и вот Вы самый продуктивный ученик!

пейте много воды

Лайфхак 4

Гиперактивность звучит, как порок для некоторых детей и даже для некоторых взрослых, ведь люди, привыкшие к активному образу жизни, просто не могут заставить себя долго сидеть на одном месте.

Если Вы обучаетесь чему-то новому, то это тоже требует усидчивости. Что же Вам делать? Ответ прост: легкие упражнения в небольших перерывах, и потребность Вашего организма в движении будет удовлетворена, а значит снова в бой – снова учиться!

упражнения в перерывах

Лайфхак 5

Тренируйте свой мозг, учите его учиться! Даже если Вам очень хочется посмотреть телевизор, а не вникать в разные штуки, которые Вам еще и запоминать требуется, не надо поддаваться соблазну! Учите себя хорошим привычкам!

Для начала попробуйте поставить таймер на какое-то время и просто выжимать из себя все по максимуму в течение этого времени, ни на что не отвлекаясь. Также хорошим вариантом будет превратить Ваше обучение в невероятно интересный процесс, приносящий удовольствие. Тогда Вам будет хотеться снова и снова учиться, обучаться, и Ваш мозг будет Вашим союзником.

тренируйте мозг

Лайфхак 6

Старайтесь запоминать все с первого раза! Когда Вам впервые что-то говорят, то даже небольшая пауза во внимании, и все – нить потеряна… Чтобы это не случилось, вдумчиво слушайте, перефразируйте сказанное, представляя, что Вас вот-вот попросят повторить услышанное.

запоминайте все с первого раза

Лайфхак 7

Думаете, что все запомните, не записывая? Ну да, конечно! Сколько раз бывало такое, что Вы выучиваете все досконально, думаете, что будете помнить это вечно, а потом проходит пару недель, и Вы уже не способны и двух слов сказать на эту тему. Это все к тому, что никогда не стоит переоценивать свои возможности.

Повысить запоминаемость того что Вы услышали, Вам помогут заметки. При этом, вовсе необязательно записывать абсолютно все, о чем Вам говорят. Пишите только самые ключевые моменты, самые важные нюансы, которые потом помогут Вам воспроизвести в памяти весь поток информации.

записывайте информацию

Лайфхак 8

Обучайтесь активно! Участвуйте во всех дискуссиях, высказывайте свое мнение, не бойтесь быть услышанными. Это позволит Вам, во-первых, лучше понять материал, задавая вопросы по поводу того, что было непонятным, а во-вторых, узнать что-то еще более интересное, ведь любая дискуссия сопровождается привлечением новых фактов.

Интерактивность обучения – это то, к чему стремятся все: и учителя, и ученики. Так что будьте активными, чтобы повысить продуктивность от обучения!

обучайтесь активно

Лайфхак 9

Создайте правильную рабочую атмосферу, чтобы повысить свою продуктивность! Не удивительно, что Вы не можете ничего запомнить, когда постоянно отвлекаетесь на скандалы и интриги из зомбоящика.

Уйдите в тихое место, укромный уголок и полностью погрузитесь в процесс обучения. Не все мы Юлии Цезари, не всем нам дано делать сразу несколько вещей. Поэтому занимайтесь чем- то одним: либо отдыхайте, либо учитесь!

выключите телевизор

Лайфхак 10

У всех у нас разные типы памяти, разные механизмы усваивания материала: некоторые из нас запоминают наилучшим образом при чтении, другим же достаточно просто прослушать лекцию.

Определитесь с тем, какой способ подходит Вам. Может быть, Вы лучше усваиваете материал при помощи диаграмм или графиков? Найдите свой стиль обучения и дерзайте, грызите гранит науки.

Кстати, если Вам сложно определить, какой тип обучения подходит именно Вам, то в интернете полно тестов на эту тему.

тип обучения 

Лайфхак 11

Все мы учили иностранный язык в школе, а потом и в университете, но почему-то многие не могут вспомнить ничего, кроме: «My name is Kolya». В чем же здесь проблема? Да в том, что Вы тратили все время на заучивание правил, на упражнения, а не на то, чтобы реально говорить на английском.

Так вот, обучаясь, старайтесь найти правильный подход к тому, чтобы усвоить материал наиболее эффективным образом. Чередуйте разные виды работы и не зацикливайтесь на однотипных заданиях. Это точно поможет Вам повысить Вашу продуктивность!

практикуйте знания

Лайфхак 12

Как это не странно прозвучит, но в настоящее время все чаще люди неспособны настроиться на волну обучения по каким-либо физиологическим причинам.

Последние исследования показали, что существует большой процент обучаемых, которые не обучаемы по причине врожденных заболеваний, например, дислексии. Дислексия – это неспособность к правильному и быстрому распознаванию слов.

Таких диагнозов существенно много, для таких людей нужен особый подход, который позволит повысить восприймчивость к прохождению материала.

труднообучаемость

Лайфхак 13

Приступайте к обучению вовремя! Известная практика показывает, что многие студенты учат весь материал в последнюю ночь перед экзаменом и потом, оказавшись перед преподавателем, теряются в оборванных мыслях, в том «винегрете», который сложился у них в голове. Чтобы разложить все по полочкам, начинайте учить, как можно раньше!

Еще один совет: чтобы не забыть изученное ранее, постоянно возвращайтесь к этой информации, повторяйте ее – это поможет Вам поддерживать в памяти изученый материал и справиться даже с самым сложным экзаменом!

ночь перед экзаменом

Лайфхак 14

Не стесняйтесь попросить совета! Нет ничего зазорного в том, что Вы что-то не поняли. Не бойтесь подойти с вопросом к преподавателю, ведь преподаватели – это те же люди, они Вас поймут.

При этом, тут есть еще одна маленькая хитрость: учителям нравится, когда их предметом интересуются, а значит, они не найдут ничего пред рассудительного в Ваших вопросах.

задавайте вопросы преподавателю

Лайфхак 15

В английской системе преподавания часто используется такой концепт, как “mind map”. Дословный перевод звучит не очень понятно на русском языке, но самой лучшей интерпретацией этого понятия будет «Карта ума». Что же это значит?

Чтобы получить должный результат от обучения, визуализируйте этот процесс! Расклейте стикеры по всей квартире, нарисуйте график и примагнитите его к холодильнику, чтобы вновь и вновь прочитывать информацию, которую нужно запомнить.

карта ума

Лайфак 16

Зубрите! Да, зубрежка не всегда признается, как действенный способ изучения материала, однако если Вы приучите себя зубрить, то в скором времени, Ваш мозг натренируется, настроится на такой темп работы и не будет Вас подводить!

зубрите

Лайфхак 17

Вернемся опять к изучению иностранного языка. Что толку учить отдельно взятые слова, если Вы не способны их употребить в каком-либо контексте?

Придумайте интересную ситуацию, где Вы бы могли использовать полученную информацию, и тогда Вы быстрее усвоите материал. Повысить продуктивность обучения Вам помогут, к примеру, интересные фильмы на данную тему или просто ролики на Youtube.

смотрите фильмы на иностранном языке

Лайфхак 18

Используй или забудь! Это призыв к тому, чтобы Вы обязательно использовали то, чему научились. Как говорится, повторение – мать учения. То есть, если Вы постоянно используете новую информацию, каждый день сталкиваетесь с ситуациями, где Вы можете применить новые знания, тогда эти знания перейдут из области теории в область практики. Иначе, просто нажмите на кнопку “Delete” и избавьтесь от лишней информации.

использовать знания на практике

Лайфхак 19

Делайте перерывы! Устали? Значит, пора отдохнуть! Смена деятельности – это лучший отдых. Если Вы обучаетесь дома и уже чувствуете, что не можете вникнуть во все нюансы обсуждаемой темы, тогда пойдите и помойте посуду, к примеру! Как результат, Вы сможете повысить восприймчивость от обучающего процесса и сделать работу по дому!

делайте перерывы

Лайфхак 20

Работа не волк – в лес не убежит. В отношении обучения действует та же формула. Чтобы эффективно обучаться, надо эффективно отдыхать! Выделите себе пару дней отдыха или хотя бы воскресенье, чтобы отвлечься и провести время с друзьями и родными. А потом снова в бой!

выходные

Лайфхак 21

И опять ссылаемся на народную мудрость: «Поспешишь – людей насмешишь». Это значит, что не торопитесь успеть все и сразу, работайте размеренно, вдумчиво.

работайте вдумчиво

Лайфхак 22

Забудьте о Facebook, ВКонтакте и Одноклассниках, да, о всех социальных сетях! Да-да, это больно слышать! Но все-таки, социальные сети нас очень отвлекают. Так и хочется заглянуть на пару минут и посмотреть, что там новенького у друзей. Но отвлекаясь, Вы теряете связь с процессом обучения, а потом настраиваться нужно заново. Это двойная трата времени и сил. Не искушайте себя!

не отвлекайтесь на соц сети

Лайфхак 23

Рассматривайте Вашу инвестицию времени в процесс обучение, как залог успешного будущего! Думайте о плюсах Вашего обучения, о тех преимуществах и выгодах, которые Вы получите, закончив тот или иной курс. Думайте о результатах.

Как говорил Брюс Ли: «Если Вы любите жизнь, не тратьте время попусту, потому что время – это то, из чего сделана жизнь». Стремитесь повысить уровень Вашего вовлечения, не тратя время впустую, ведь в будущем Вы пожнете плоды успеха!

инвестиция времени в обучение

Заключение:

Итак, подведем итог: повышать свой уровень продуктивности можно и нужно! Рассматривайте этот процесс не как необходимость, а как Вашу инвестицию в будущую жизнь. Надеемся, что эти 23 лайфхака помогут Вам добиться максимального успеха, эффективности и просто получить удовольствие от процесса обучения!

 

Эти статьи, также могут быть Вам полезны:

 

Как достичь цели: 30 шагов, после которых Вас уже не остановить

Экономия времени: 21 лайфхак для растягивания суток

Заработок в интернете без вложений: какие есть варианты

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здорово

Вам важно сделать правильный выбор, чтобы не терять деньги и время. Наша команда готова оказать Вам бесплатную и качественную консультацию по телефону

Внесите Ваши данные в форму прямо сейчас - и мы свяжемся с Вами по телефону

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.