Здоровье глаз при работе за компьютером

Компьютерный мир
Эта статья понравилась: 244

Здоровье глаз при работе за компьютером

Расскажите об этой статье своим друзьям:

X
Осуществите Ваш 100 % переход на удаленную работу, используя нашу проверенную технологию и многолетний опыт работы

Глаза – это зеркало души. В глазах можно прочитать любовь, боль, муку, радость, целые истории или увидеть вселенные. Глазам писали и будут писать оды и восхваления – в общем, штуки эти играют очень важную роль в жизни человека. Но тут, следует помнить, что, прежде всего, мы имеем дело с органом человеческого тела, а уже потом с объектом восторгов, и потому все эти дифирамбы возможны только при полном его функционировании. И тут важную роль играет взаимодействие со всякой компьютерной техникой – уж очень сильное влияние она оказывает на здоровье глаз. Об этом и поговорим сегодня.здоровье глаз

Почему  здоровье глаз так важно?

Вообще кто-то может, конечно, не согласиться, что так уж важно отличное здоровье глаз. Ведь далеко не все профессии требуют снайперской остроты в зрении, обычному человеку и средней видимости достаточно, причем даже очки не понадобятся. Так зачем уделять внимание вопросу, как беречь глаза при обильной работе за компьютером – уж всяко не ослепнем от ноутбука.

Может оно и так, наверное, но согласитесь, мало радости пытаться разглядеть свой рейс в аэропорту, как будто пародируя стоящих рядом китайских туристов. А уж если говорить о вождении автомобиля, то ухудшающееся здоровье глаз становится не просто мешающим, но опасным для жизни, причем не только своей. А все от того, что от долгого рабочего дня с упором в монитор глаза могут просто устать и к вечеру работать, прямо скажем, далеко не блестяще.

Так что, с какой стороны не смотри, хорошее зрение важно всегда для человека, в какой бы сфере он не работал. И даже если у Вас с детства отличное зрение, все равно глазам надо уделять внимание. Потому что, во-первых, возраст рано или поздно даст о себе знать, а во-вторых, всяческих электронных гаджетов становится в нашей жизни все больше – а это, безусловно, влияет на здоровье глаз.здоровье глаз

Что влияет на снижение зрения

Во все времена было так, что люди, живущие на свежем воздухе, в деревне, имеют более крепкий иммунитет, нежели городские жители (исключения не берем в пример). Потому что там леса, природа, нет городской пыли и смога, много физической работы, мало умственной и прочее. А в городе и грязи больше, и все привыкли к комфорту, много ленятся, что, в конечном счете, лишь снижает иммунитет. И здоровье глаз сюда тоже относится. Особенно сейчас, когда так много технических новшеств, и с каждым днем их только больше.

  1. Работа. Так, очень многие жители городов имеют офисную работу. А значит, большую часть своего трудового дня, если вообще не весь день, сидят, уткнувшись в монитор. Кстати, совершенно не важно, чем Вы конкретно заняты: сверкой квартального отчета, созданием бизнес-плана, перепиской в соцсети или какой-нибудь онлайн игрушкой. Любая из этих вещей, рабочая и не очень, сильно влияет на Ваше здоровье глаз.
  2. Дорога. У городских обитателей, особенно в городах-миллионниках или столицах, обычно очень длинные дороги из дому на работу и обратно. И те, кто добирается в общественном транспорте, часто скрашивают время чтением книг. Это могут быть книги бумажные, электронные, на планшетах или смартфонах, т.е. опять работа для глаз. Или игры на мобильных устройствах – тоже сюда относятся.
  3. Остается дом. И тут опять: ноутбуки, телефоны, книги, телевизор. Короче только ночью глаза отдыхают. В дневное же время постоянная работа для глаз в виде неизменного глядения в экраны, тексты и документы. Тут, хочешь не хочешь, пошатнется здоровье глаз. И, некогда с отличным зрением, мы потихоньку становимся близорукими и дальнозоркими.

Есть, правда, и другие объяснения. Конечно, возраст. Безусловно, может сказаться наследственность. Но часто это банальные  отговорки, и в снижении своего зрения виноваты мы сами: слишком халатно воспринимает здоровье глаз и не прикладывает никаких усилий для его поддержания.

Здоровье глаз: как не ослепнуть за компьютером

Можно, наверное, принять все, как есть, и без сопротивления катиться к своему закату. Но, пожалуй, мало кого привлечет сегодня такая перспектива, когда столько возможностей для сохранения молодости как можно дольше (речь, между прочим, не только о женщинах). Так почему бы не уделять внимание и зрению, вместе со всем прочим. Ведь, будем откровенны, поддерживать здоровье глаз проще, чем хорошее состояние всех других органов, а сколько удовольствия от жизни без очков и линз.

  1. И первый пункт из любой медицинской статьи об уменьшении времени за компьютером отметаем сразу. Не больше 4-х часов в день! И это в XXI веке – куда такое подходит? Так что этот пункт, безусловно, уже устаревший. На работе в компьютерах и есть вся работа у многих, а дома тоже ноутбуки. И смартфон всегда под рукой. Нет, такой совет никуда не годится.
  2. Лучше отнестись более внимательно к качеству изображения на экранах и мониторах при покупке электронной техники. Прогресс не стоит на месте, и компьютеры сегодня в принципе безопаснее для зрения, чем в 90-х годах, но все равно этот пункт надо учитывать, когда приобретаете новый ноутбук.
  3. Постарайтесь сидеть не очень близко к экрану. Еще с начальной школы нам говорили: не утыкайся носом в тетрадку, не держи книжку у самого лица. С компьютерами то же самое. Чем ближе наши глаза к экрану, тем большее напряжение они испытывают.
  4. И перерывы никто не отметал. Идеальным вариантом были бы паузы в 10-15 минут каждые 45 минут работы за компьютером. Но если этот вариант не всегда возможен (дедлайны и все такое), то маленькие перерывы в 20-30 секунд каждые 20-30 минут – всегда в ваших руках и глазах. В окно посмотреть или просто прикрыть глаза, а потом снова за работу.
  5. Регулярно стоит ходить к офтальмологу на проверку зрения. Впрочем, тут как со стоматологом: все знают, что посещать надо каждые полгода, а в итоге приходим уже с конкретными зубными проблемами. Но это неверный подход. Если чувствуете какие-то неполадки в любом из органов, будь то глаза, зубы и прочее – надо сразу идти к врачу, не откладывая в долгий ящик. Уж лучше перестраховаться, чем потом разгребать последствия.
  6. Будут полезны капли. Так получается, что при работе за компьютером, мы моргаем реже, а значит меньше происходит необходимое увлажнение глаз. Отсюда сухость, резь в глазах, снижение зрения. Убрать их помогут капли для глаз, а иногда можно их использовать для профилактики.
  7. Наконец, глазная гимнастика. Глаза – это же тоже часть тела, а потому им тоже не помешает разминка. Вверх-вниз, вправо-влево, вращение по часовой стрелке и против – по 15 раз по 3 подхода количество повторов выбирайте по собственным ощущениям. Но даже за самую минимальную и простую гимнастику Ваши глаза уже будут Вам признательны.здоровье глаз

Заключение

В современном мире компьютеры есть неотъемлемая часть нашей жизни. Дома, на работе, в общественных местах мы всегда окружены электронной техникой. А если у кого-то еще и сама работа возможна только при наличии хотя бы ноутбука, то он из них вообще не вылезает. А значит, сегодня здоровье глаз подвергается гораздо большему давлению, нежели 20-30 лет назад. А ведь глаза также являются обязательной частью нашего тела (во всяком случае, с ними определенно лучше, чем без них). Потому надо уделять больше внимания этому ценному органу и не позволять всяким гаджетам портить Ваше зрение.

В конце концов, технику можно купить. А вот здоровье глаз Вам никто не вернет. Поэтому даже в самые напряженные рабочие моменты, когда все сроки горят, постарайтесь уделять себе секунды, чтобы хотя бы просто посмотреть в окно. На размышления о прекрасном, возможно, времени не хватит, но хотя бы мозг встряхнете, и глаза передохнут.

Кстати, если Ваша работа неразрывно связана с компьютером, возможно, Вам не обязательно находиться исключительно в офисе. Есть много способов, как работать удаленно, из дома со своего родного ноутбука, где можно делать столько перерывов, сколько потребуется для здоровья глаз. Первые шаги в этом направлении можно сделать уже сейчас, получив бесплатные уроки по удаленной работе.

кнопка получить доступ

Эта статья была для Вас полезной? Читайте другие полезные статьи здесь:

 
 

Здорово

Вам важно сделать правильный выбор, чтобы не терять деньги и время. Наша команда готова оказать Вам бесплатную и качественную консультацию по телефону

Внесите Ваши данные в форму прямо сейчас - и мы свяжемся с Вами по телефону

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.