Новогодние праздники: как возобновить работу после праздников?

Полезное
Эта статья понравилась: 127

Новогодние праздники: как возобновить работу после праздников?

Расскажите об этой статье своим друзьям:

X
Осуществите Ваш 100 % переход на удаленную работу, используя нашу проверенную технологию и многолетний опыт работы

Новогодние праздникиЦелый год Вы ждете волшебства, радуетесь бою курантов, как дети, и загадываете желания в надежде, что в новом году они обязательно исполнятся. Ну, а потом как всегда: физиологический и психологический кризис, - от выпитого, съеденного и сильной расслабленности большого количества выходных дней. Новогодние праздники, одним словом. Но обо всем по порядку!

Новогодние праздники

Как правило, после новогодних праздников, - 10 дней отдыха - трудно назвать первую рабочую неделю действительно рабочей: ошибок после праздников работники допускают на 40% больше, чем в обычные дни. И бороться с этим бесполезно! Так утверждает статистика. Организму необходимо время и условия, чтобы включиться в рабочий процесс.

Согласитесь, каждый год мы даем себе обещание не устраивать “объедаловку”, пить только сок и не лежать на диване. Но наступают новогодние праздники, и мы снова покупаем гору продуктов, шинкуем оливье в тазик, селедку под шубой в ведерко (вспоминайте сами все блюда обильно заправленные майонезом), а запеченное мясо, шашлык, а выпечка… Все это запивается алкоголем, смешанным в различные коктейли. Удивляться не стоит, что после такого праздника живота организм бунтует и отказывается работать. И с возрастом справляться с этим становится все сложнее. Как помочь себе не потерять здоровье?

Отведите себе дня 2-3 на возвращение в строй. И возьмите на вооружение несколько советов.

В здоровом теле…

Избавьтесь от похмелья.  За многие дни новогодних праздников, проведенные за столом, все внутренние органы привыкли к алкоголю. Это интоксикация, то есть без алкоголя многие процессы в организме просто не могут происходить. Поэтому болит голова, Вы ощущаете ломоту в суставах, костях и другие прелести похмельного синдрома.

  1. Чтобы вывести из организма шлаки и токсины, нужно пить не менее 3 литров воды. Лучше если это будет настоящая щелочная минеральная вода, купленная в аптеке. Подойдет клюквенный морс, или можно добавить в воду сок лимона. Эта жидкость вымывает все ненужное из организма, так как активизирует работу почек.
  2. Нужно как можно сильнее заставить организм потеть. Для этого подойдет баня или ванна. При обильном потоотделении токсины быстрее покидают ваш организм. ТОЛЬКО не надо встречать новогодние праздники в бане!!!
  • Не голодайте. Многие после обильных столов в новогодние праздники приходят к неутешительному выводу: налицо прибавка в весе. И начинают голодать, либо садятся на строжайшую диету. Любой диетолог Вам скажет, что делать этого не стоит. Голод только обострит все проблемы интоксикации. Уберите из своего рациона все сильно калорийное: если салаты, то легкие; если мясо, то не жирное, если рыба, то на пару. Больше овощей и фруктов. Стоит отказаться от высококалорийных десертов. Проконсультируйтесь со специалистом по поводу здорового питания лично для Вас.
  • Необходимо нормализовать режим дня. Если быть точным, то в новогодние праздники Вы ведете беспорядочный образ жизни в том смысле, что периоды сна и бодрствования у вас перемешались. Не многие из Вас знают, что уже очень давно доказано: если человек ведет правильный образ жизни у него нормализуется давление и пищеварение. И еще меньше людей осведомлено о том, что около 12 часов ночи в организме человека вырабатываются гормоны, которые отвечают за молодость и здоровье. Но это лишь в том случае, если Вы спите, а если Вы привыкли поздно ложиться спать, то ни молодости, ни красоты Вы не получите.

… здоровый дух

Вернемся к вопросам психологического здоровья: новогодние праздники прошли, и психика тоже должна быть готова к возвращению к трудовым будням.

  • Для возвращения к трудовому настрою попробуйте увеличить свою двигательную нагрузку. Вставайте с дивана! Сходите на фитнес, в спортзал, покатайтесь на лыжах, коньках. А может Вам сходить в театр, в кино, на выставку? Новогодние праздники всегда предоставляют широкую культурную программу.
  • Если диван Вам ближе и родней, то потренируйте мышление: почитайте книгу, поиграйте в интеллектуальные игры, напишите кому-нибудь не смс, а письмо. “Серые клеточки требуют, чтобы их держали в напряжении,” - любил говорить сыщик Пуаро. Вот и “пошевелите мозгами”, пусть и не так интенсивно, как в будни. Новогодние праздники дают Вам для этого много свободного времени.
  • Женщинам полезен для душевного равновесия шоппинг.  Но не спешите бежать и скупать все подряд. Начните с необычной покупки: хороший ежедневник и ручка помогут начать Вам планирование завтрашнего рабочего дня, недели, месяца. Новогодние праздники пройдут, а планы на новый год останутся с Вами.
  • Вы спросите: что полезно мужчинам в новогодние праздники для входа в рабочий ритм жизни? Все было сказано много лет назад врачом и травником Андреем Алиферовым: “Из питания исключить стимуляторы (шоколад, какао, кофе), рафинированные сахара (сахар, конфеты, выпечку, торты и т.п.), животные жиры (жирные мясо, рыбу). Ограничение крепких алкогольных напитков и курения. Утром умываться холодной водой. И не забывать бриться!!!».

 Новогодние праздники

Но представьте, что рабочий день наступил и…

  1. После новогодних праздников начните с того, что разберите свое жизненное пространство на рабочем месте, уберите новогоднюю символику, поделитесь впечатлениями с сослуживцами.
  2. Входите в рабочий ритм постепенно. Надо чаще, чем обычно, делать перерывы минут на 5. Новогодние праздники не дадут Вам сразу войти в рабочий ритм. Помните: как Вы себя не ругайте, как не подгоняйте, - быстрее все равно не получится. Согласно статистике, человеку в зависимости от его психотипа надо от 3 до 10 рабочих дней, чтобы вернуться к норме.
  3. Попробуйте мотивировать себя к работе, ведь у каждого есть стимул (премия, повышение по службе, дружный коллектив). Новогодние праздники - еще одна возможность понять, а на любимую ли работу Вы ходите?
  4. И наконец, самое главное. Если даже Вы очень любите свою работу, Ваша работа -  это Ваша жизнь, учитесь оставлять ее на пороге офиса и не приносить рабочих проблем домой. Учитесь переключаться.

И несколько слов о тех, кто работает удаленно

Вам, фрилансеры, мой следующий абзац посвящается.

  • Новогодние праздники закончились, и надо приступать к работе. От того, что Вы не пошли на работу, а остались выполнять ее дома, ничего не поменялось: Вы такой же человек, как и все. Не пытайтесь свернуть горы в первый рабочий день. Вы рискуете создать тексты, за которые потом придется краснеть. Настройте себя на какой-нибудь меньший определенный объем. Но обязательно сделайте его.
  • Пройдитесь по блогам и биржам фриланса. Это вдохновит Вас на новые подвиги: плохие или наоборот хорошие работы вернут вам рабочий настрой…
  • Напомните о себе своим клиентам поздравлением с прошедшими новогодними праздниками: они ведь тоже люди и тоже приходят в себя после новогодних каникул. Напишите, что готовы увидеть новые ТЗ от них, напомните свои контакты. Ведь в предпраздничной суете они могли и затеряться…
  • Не забудьте и тех своих заказчиках, с которыми Вы работали давно, но хотели бы возобновить сотрудничество. Сообщите им, что Вы по-прежнему в строю, напомните им о своих возможностях и расценках. Новогодние праздники - хороший повод вспомнить о добром сотрудничестве!
  • Сейчас, когда прийти в себя нужно время и Вам, и Вашим заказчикам, самое время заглянуть в свое портфолио. Убрать все ненужное, добавить новое. Пересмотрите свои портфолио на биржах фриланса: для этого никогда не хватает времени, а сделать это нужно.
  • Новый год - время подумать о новых расценках на свою работу: где-то цену поднять на более востребованные вещи; на то, что перестало быть трендом, предложить скидки. Все течет, все меняется! Подумайте, может Вам стоит освоить что-либо новое.
Новогодние праздники-1

Заключение

Новогодние праздники пролетят быстро, а здоровье и душевное равновесие нужно будет всегда. Не переусердствуйте, выбирая сторону здорового образа жизни, так как это - уже психическое расстройство, которое у профессионалов получило название орторексия (от греч. ortho – «правильный»). Долго живет тот, кто рано встает и всегда имеет силу воли, мужество придерживаться принципа золотой середины, когда все в меру: и труд, и отдых.

В новогодние праздники высвобождается много времени. Так что давайте используем его с пользой: почитаем несколько полезных статей:

Кому-то новогодние праздники - гуляния, а кому-то - возможность использовать выходные для учебы. Со 2-го января начинает обучение новый поток учащихся на тренинге для удаленных сотрудников. У Вас, кстати, есть еще время попасть на это обучение. Записывайтесь!

 

Здорово

Вам важно сделать правильный выбор, чтобы не терять деньги и время. Наша команда готова оказать Вам бесплатную и качественную консультацию по телефону

Внесите Ваши данные в форму прямо сейчас - и мы свяжемся с Вами по телефону

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.