Как повысить самооценку? 10 проверенных способов

Мышление
1 005

Как повысить самооценку? 10 проверенных способов

Расскажите об этой статье своим друзьям:

X
Осуществите Ваш 100 % переход на удаленную работу, используя нашу проверенную технологию и многолетний опыт работы

Вы когда-нибудь задумывались, почему у людей, стартовавших когда-то в  одинаковых условиях, жизнь складывается по-разному? Почему вы годами топчетесь на месте, терпите неудачу за неудачей, в то время как ваши сверстники преуспевают во всех сферах?

Почему Вы растрачиваете себя на нелюбимую работу, пустые разговоры с неинтересными людьми, а на то, что действительно ценно, у Вас не остаётся ни времени, ни сил? Жизнь кажется Вам серой, бессмысленной, Вы впадаете в депрессию из-за каждого пустяка, а кто-то ощущает себя любимцем фортуны и уверенно шагает по жизни?

Есть ли выход? Выход есть всегда, из любой, даже самой безнадёжной ситуации, и далеко не один. Но для того, чтобы в корне изменить ход событий к лучшему, необходимо детально изучить суть проблемы.

Причина Ваших неудач зачастую кроется в занижении своих достоинств. Всё могло бы сложиться иначе, если бы Вы знали, как повысить самооценку, сумели принять себя в своём истинном виде, поверить в свой успех.

Как повысить самооценку? По каким таким причинам она вдруг упала? Ведь Вы когда-то хорошо учились, были яркими, талантливыми, подавали большие надежды. Что произошло?

Почему самооценка снижается? 4 главные причины

Причина первая: неправильное воспитание

Помните уже набившую оскомину фразу: «Все мы родом из детства»? Как бы банально это ни звучало, но наша самооценка закладывается ещё в детстве. Многие родители даже не подозревают, какой вред они наносят своему чаду, постоянно его критикуя, сравнивая с другими, превознося чужие успехи и подчёркивая его неудачи. Такие родители и педагоги считают, что эта модель воспитания будет подстёгивать ребёнка, стимулировать на высокие достижения, совершенно не задумываясь о том, что малыш чувствует на самом деле, как повысить самооценку отпрыска.

Получается обратный эффект: они закладывают в маленького человека комплекс так называемого «синдрома отличника». Догадываетесь, к чему это может привести в дальнейшем? Правильно - только к заниженной самооценке.

как повысить самооценку

На протяжении всей жизни его будет преследовать страх совершить ошибку. Из-за этого он будет упускать возможность за возможностью, отказываться от реализации интересных замыслов, боясь сделать что-то не так. В итоге не сможет себя реализовать, будет считать себя неудачником. И хорошо, если однажды на его пути попадётся правильный человек, мудрая книга или фильм, которые заставят понять суть проблемы и задуматься о том, как повысить самооценку.

Причина вторая: насмешки со стороны сверстников

Дети, порой неосознанно, бывают очень жестоки. И беда тем, кто не может постоять за себя. Зачастую робкие, застенчивые дети становятся объектами насмешек и издевательств со стороны своих более уверенных в себе сверстников. Пустячные события трансформируются детским сознанием до вселенских значений. Ну, подумаешь, совершил ошибку у доски или неловким движением опрокинул что-то со стола учителя. Класс посмеялся и забыл о происшествии уже через пару минут. А неуверенные в себе дети будут переживать о случившемся казусе ещё долгое время, чувствовать себя неудачниками, виноватыми, создавая тем самым почву для новых издёвок со стороны сверстников.  И задача взрослых – не пускать ситуацию на самотёк, озадачиться тем, как повысить самооценку ребёнка, успокоить, ободрить и защитить его.

Причина третья: негативное окружение

Человек способен адекватно себя оценивать, когда в его окружении есть интересные, целеустремлённые люди, служащие ему примером для подражания, стимулирующие развитие его как личности, поощряющие благие начинания и стремления. В такой среде не озадачиваются  тем, как повысить самооценку, потому что эти люди знают свои возможности, ставят себе амбициозные цели и успешно их достигают.

Если же вы живёте в окружении серых обывателей, которые о лучшей жизни могут только разглагольствовать, ничего при этом не предпринимая, то такая норма поведения постепенно станет привычной и для вас. Любое проявление инициативы и мысли о том, как повысить самооценку, здесь будут вызывать лишь осуждения и усмешки. Эти люди будут перемывать кости другим и сетовать на жизнь, забирая вашу энергию. Подумайте, стоит ли тратить на них время?

Причина четвёртая: физические недостатки

Непривлекательная внешность действительно может стать  для человека серьёзной проблемой. Многие ещё с детства испытали на себе издевательские насмешки со стороны сверстников и недальновидных взрослых по поводу лишнего веса, плохого зрения, невысокого роста, да мало ли чего ещё. Зачастую комплекс неполноценности, связанный с внешностью, бывает надуманным, особенно в подростковом возрасте, когда дети особенно самокритичны. Если всеми СМИ пропагандируются жёсткие стандарты красоты, в которые вы не вписываетесь ни по каким параметрам. Как тут не впасть в депрессию? Как повысить самооценку?

Бывают и действительно серьёзные проблемы со здоровьем, на которые человек повлиять, увы, не в силах. Но даже в этих случаях всегда есть средства, как повысить самооценку и чувствовать себя уверенно, несмотря на свой физический недуг.

Итак, мы разобрались, в чём корень «зла». Теперь давайте искать выход - способы, как повысить самооценку. Их на самом деле может быть масса, разберём хотя бы 10 основных, уже давно испытанных и проверенных.

10 способов, как повысить самооценку

  • 1 способ: смените своё окружение

Будучи существом социальным, человек как минимум на половину находится во власти своего окружения. Хотите быть богатыми, самодостаточными и уверенными в себе? Окружите себя такими людьми! Каждый из них в своё время задумался о том, как повысить самооценку, и с чего-то начинал. Преуспевающие люди, осознанно или интуитивно следуя кармическим законам, как правило, оказываются намного проще и доброжелательнее, чем о них думают.  Достигнув высот сами, они с удовольствием пойдут вам навстречу, зарядят позитивной энергией, помогут стать лучше и успешнее. У вас появятся новые цели и возможности. Ваша жизнь заиграет новыми красками, обретёт смысл. Поверьте, это работает!

  • 2 способ: загрузите свой мозг, не переставайте учиться

как повысить самооценку

Вспомните себя в молодости. Многие из вас были уверенны в себе, полны надежд и амбиций. Вам всё легко давалось, вы всё схватывали буквально на лету! Почему сейчас всё не так? Почему любая необходимость освоить хоть что-то новое теперь вызывает у вас полное неприятие и вгоняет в депрессию? Да потому что тогда ваш мозг усиленно работал, каждый день вы получали новые знания. Что мешает вам это сделать сейчас? Читайте полезные книги, смотрите мудрые фильмы, начните изучать иностранный язык, новую компьютерную программу, освойте новую профессию, наконец. Загрузите свой мозг, дайте ему работать в полную силу, и тогда у вас не будет проблем с тем, как повысить самооценку.  Вы будете заняты по полной программе, и у вас просто физически не останется времени для депрессивных умозаключений.

Если вас не устраивает ваша работа, и вы хотите начать заниматься любимым делом, то сейчас есть масса возможностей получить почти любую профессию дистанционно через Интернет, даже если вы уже в солидном возрасте или живёте в маленьком городке или деревне, где нет учебных заведений.

  • 3 способ: не сравнивайте себя с другими

Если вы действительно озадачены тем, как повысить самооценку, перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек по-своему интересен и уникален. Всегда найдётся тот, кто умнее, красивее, влиятельнее или богаче, чем вы.  Хотя, что бы мы ни говорили, человек по природе своей склонен сравнивать себя с другими. В таком случае, оберните этот факт в свою пользу: пусть чужой успех послужит вам примером и стимулом для собственного развития, а не поводом для зависти и уныния.

  • 4 способ: полюбите себя

Никто не сможет полюбить вас и оценить по достоинству, пока вы сами этого не сделаете. Поверьте, недостатки есть у каждого. Просто кто-то умело их скрывает, а кто-то зацикливается на них, а потом не знает, как повысить самооценку. Лучше обратите  внимание на свои достоинства. Не может быть, чтобы у вас их не было. Найдите, за что себя похвалить, в чём ваши сильные стороны. Составьте список своих достижений и повесьте его на видное место. Сконцентрируйтесь на них, культивируйте, развивайте их в себе.

  • 5 способ: балуйте себя

Позволяйте себе иногда побаловать себя любимого. И совсем не важно, чем: модным гаджетом, красивой обновкой, походом в театр или просто чем-нибудь вкусненьким. Хватит выполнять только прихоти своих родственников. В конце концов, вы тоже достойны лучшего. И это ещё один прекрасный приём, как повысить самооценку.

  • 6 способ: научитесь принимать комплименты

Когда вам говорят комплименты, принимайте их с радостью и благодарностью. Ведь если вы бросаете в ответ «не стоит», «да ничего особенного», вы не только занижаете свою самооценку, но и обижаете тем самым людей, которые говорят вам приятные вещи совершенно искренне. Поэтому, если вы не знаете, как повысить самооценку, с чего начать – прежде всего, пересмотрите своё отношение к самому себе.

  • 7 способ: работайте над своими недостатками

Проще всего жаловаться на судьбу, ничего не предпринимая, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Вас не устраивает ваш лишний вес? Работайте над этим: идите в тренажёрный зал, в бассейн, займитесь йогой, начните правильно питаться. Есть масса способов привести себя в форму и улучшить своё физическое состояние, не мне вас учить. Тогда и ваши мысли придут в полный порядок.

Серьёзных высот и всеобщего признания способны  добиться все, даже люди с серьёзными нарушениями здоровья. Возьмите хотя бы паралимпийцев или вспомните о Нике Вуйчиче. Это они учат и вдохновляют вполне себе здоровых людей, как справляться со своими проблемами и как повысить самооценку. Нужно только иметь огромное желание и железную волю. Раз и навсегда принять для себя решение и начать действовать.

  • 8 способ: занимайтесь любимым делом

Занятие любимым делом – ещё один путь к тому, как повысить самооценку.  Найдите в своей жизни время для этого, и совсем не важно, в каком статусе, основной ли работы или хобби. Ведь только занимаясь любимым делом, мы получаем возможность выразить и реализовать себя в полной мере.

Вас не берут на интересную работу, потому что вам не хватает знаний? Да, к сожалению, жизнь не стоит на месте, и то, чему вас когда-то учили в колледже или ВУЗе, уже давно не актуально. Пойдите на курсы, посетите мастер-классы, найдите себе репетитора или пройдите тренинг через Интернет.

  • 9 способ: будьте честными

Очень часто люди вынуждены вести себя неискренне, они не могут  честно и открыто высказаться обо всём, что их не устраивает. Потому что либо слишком зависят от других людей, либо опасаются кого-то обидеть. И это больно бьёт по их самооценке. Как перестать бояться? Как повысить самооценку? Очень просто – всегда будьте искренними. Поверьте, люди по достоинству оценят это качество и будут вам благодарны. Даже если вы испытываете к кому-то неприязнь, лучше открыто её выразить и попытаться разрешить конфликт, чем всю жизнь притворяться друзьями, держа при этом камень за пазухой.

  • 10 способ: действуйте!

Это, пожалуй, самая верная тактика на пути к тому, как повысить самооценку. Если вы будете и дальше сидеть, сложа руки, и молчаливо сносить все удары судьбы, то окончательно перестанете себя уважать. Чего же тогда ждать от окружающих? Не медлите, сделайте свой первый шаг в новую жизнь прямо сейчас.

Заключение

Если вы дочитали эту статью до конца, то, скорее всего, вы тоже задумываетесь, над тем, как повысить самооценку и внести позитивные изменения в свою жизнь. Поверьте, сделать это можно в любом возрасте, при любом уровне подготовки, было бы желание. Вам вполне по силам добиться признания и  увеличить свой доход.

 

Другие полезные статьи по саморазвитию Вы найдете здесь:
 
Давайте мы подарим Вам
уроки по удаленной работе бесплатно
Просмотр уроков Вас ник чему не обязывает. Мы просто даем Вам возможность познакомиться с удаленной работой и понять, как Вы можете работать удаленно на постоянной основе
* Ваши данные не будут переданы третьим лицам

Здорово

Вам важно сделать правильный выбор, чтобы не терять деньги и время. Наша команда готова оказать Вам бесплатную и качественную консультацию по телефону

Внесите Ваши данные в форму прямо сейчас - и мы свяжемся с Вами по телефону

Ваши данные никогда не будут переданы 3-м лицам.